【大道之行--河湟谷地】双卧8日游

郑州--敦煌

宿：火车上     餐：自理

郑州乘T197次（20：54--22：39）或Z293次（ 22：47--00：15）火车赴柳园。专人提前一天通知客人集合时间地点，注意接听电话！

  柳园--敦煌

宿：敦煌/柳园     餐：自理

晚上抵达柳园站，后入住酒店。

敦煌--嘉峪关

宿：敦煌     餐：早中

早餐后，参观我国著名的四大石窟之一的“世界艺术宝库”---【敦煌莫高窟】(参观2-3小时),它至今保留有从十六国、北魏至元朝等十个朝代历时一千多年的多种类型洞窟千余个，现存492个，壁画45000多平方米，彩塑像2000身。洞窟鳞次栉比，形如蜂房鸽舍，壮观异常，壁画构图精细，栩栩如生。莫高窟是当今世界规模最宏大、内容最丰富、艺术最精湛、保存最完整的佛教石窟寺，1987年被联合国教科文组织列为世界文化遗产，下午游览沙漠奇观【鸣沙山、月牙泉】（参观2-3小时），古往今来以“山泉共处，沙水共生”的奇妙景观著称于世，被誉为“塞外风光之一绝”1994年被定为国家重点风景名胜区，鸣沙山有流沙积聚而成，沙体遇到摩擦震动，便会殷殷发声，轻若丝竹，重如雷鸣，故名“鸣沙山”，月牙泉位于鸣沙山北麓，因外形酷似一弯新月，故名“月牙泉”。千百年来不被流沙淹没，不因干旱而枯竭。参观结束入住酒店，自由活动!有兴趣的朋友，可以去沙洲夜市品尝当地美食，驴肉黄面、羊肉粉汤、泡儿油糕、炒鸡爪、杏皮水，入住酒店。

【温馨提示】

莫高窟这座闻名遐迩的世界文化遗产，面对游客的蜂拥而至，已经不堪重负。为减少游客参观给洞窟带来的潜在影响，保护珍贵而又脆弱的壁画彩塑，2016年莫高窟景区实行预约实名制购票参观，预约时间须提前1个月，并在旺季进行人数控制，如当天参观人数已达景区规定的人数6000人,即会启动莫高窟参观应急预案，我公司将尽力想办法让游客进去参观,仍未参观的,我公司将退还游客应急门票；敬请谅解。由于报名的早晚，同一个团的游客会出现有票或无票现象。游客一旦报名，视为接受我公司的安排，我公司不在接受因此的投诉。因莫高窟旺季进行人数控制，并实行预约制，因此鸣沙山月牙泉及莫高窟的参观顺序，视情况进行调整。 

1.甘肃省地处河西走廊；不会有任何高原反应；因西北气侯干燥；火车上尽量少吃刺激性食品；多喝水；以免上火引起不适；青海早晚温差大；最好穿长袖和长裤；保暖又能防晒！

2.鸣沙山和莫高窟内均有专业照相人员给游客拍照，根据自己情况自愿购买；

3.骑骆驼一定注意安全，不要穿着过于鲜艳的衣服和打伞，以免惊了骆驼发生意外。老年人建议不骑，改坐观光车；

4.沙漠地区风沙大，紫外线强，注意防晒，多饮水；夏季吃完水果后不要喝开水，以免腹泻；

5.昼夜温差大，注意随时增减衣物；

【当地特色小吃】

灰豆、甜醅、热冬果、酿皮、糖锅盔、糖油糕、鸡蛋醪糟、浆水漏鱼、砂锅、羊杂碎、羊肉泡馍、砂锅、手抓羊肉、麻辣烫等！

早餐后乘车赴张掖参观【张掖丹霞国家地质公园】（游览约2小时，含门票及区间车）。丹霞地貌系指由产状水平或平缓的层状铁钙质混合不均匀胶结而成的红色碎屑岩( 主要是砾岩和砂岩)，受垂直或高角度节理切割，并在差异风化、重力崩塌、流水溶蚀、风力侵蚀等综合作用下形成的有陡崖的城堡状、宝塔状、针状、柱状、棒 状、方山状或峰林状的地形。白庄子一带的窗棂式、宫殿式丹霞地貌是全国丹霞地貌精品中的精品。张掖丹霞地貌和彩色丘陵处处引人入胜，美不胜收。山岳风光、 千姿百态是一景，怪石峥嵘、形象逼真又是一景；雄伟壮观、精雕细刻的窗棂宫殿群落是一景，气势宏伟、缤纷绚丽的彩色丘陵。

【温馨提示】

1.西部气候干燥，紫外线强，在参观游览丹霞地貌时，因景区没有遮阳物，注意防晒。

2.七彩丹霞有些地方斜角接近90°，山高路陡，游玩时步伐不宜过快。登山时注意技巧，尽量掌握好重心，身体可略向前倾，可走“Z”形，这样比较省力。另外切记“走路不看景，看景不走路”,边走边看会很危险。

张掖--西宁

宿：青海湖周边沿线     餐：早中晚

早餐后乘车返回西宁，途径被《中国地理杂志》称为中国最美公路之一的227国道。如果是七、八月份，这条线路油菜花盛时，那么我相信，你会看到绝对震撼的景色。这条线路也是古丝绸之路南线的一段，张骞第一次出使西域、霍去病2两次北击匈奴、隋炀帝杨广西征土谷浑都曾踏过这条道路！227国道承载着古今历史的变迁，千百年来将最美的风姿呈现给踏上这条道路的人们！之后车览【祁连大草原】每年7、8月间来领略这富有诗意的草原风光最为舒心。与草原相接的祁连山被终年不化的冰雪覆盖着，银装素裹，白雪皑皑，而草原上的万顷油菜花金灿灿的，令人神往，微风吹来，花涛汹涌，宛如钱塘江潮水，一浪推过一浪，滚滚向前，又如万马奔腾，势不可挡，加上蓝天白云下的一群群马牛羊点缀其中，给人回归自然，返朴归真，如入仙境的感觉。之后游览【青海湖二郎剑景区】（游览约2小时，含门票），青海湖地处青海高原的东北部，西宁市的西北部，是我国第一大内陆湖泊，也是我国最大的咸水湖。青海湖面  积达4456平方公里，环湖周长360多公里，比著名的太湖大一倍还要多。湖面东西长，南北窄，略呈椭圆形。青海湖水平均深约21米多，最大水深为32.8米，蓄水量达1050亿立方米，湖面海拔为3260米，比两个东岳泰山还要高。中午带大家品尝当地特色—牦牛汤火锅，“肉之美者，牦象之肉”，《吕氏春秋》曾记载过牦牛肉的独特美味。与普通牛肉相比，牦牛肉更富含，含更多蛋白质、氨基酸，其钙、铁、锌含量更是普通牛肉不可相比的，被誉为“牛肉之冠”。 汤内富含有大量人体所需的钙、磷、胶原蛋白、成骨元素，常喝可以补钙、祛湿、活血、养颜、滋补等功效正所谓“小孩补钙、女人养颜、老人滋补”之食补养生疗法。

【注意】

青海地处高原，经济欠发展，旅游服务意识不强，硬件设施条件有限，旺季酒店一房难求，酒店和餐不能与内地标准来衡量对比，敬请谅解！

【温馨提示】

青海湖平均海拔会达到3100-3300米左右，身体状况正常的内地人一般不会出现高原反应。但万一出现高原反应的话，请及时与导游联系沟通。初上高原切勿剧烈运动，不要暴饮暴食，请勿过量饮酒。注意保暖，以免生病感冒。

   青海湖--茶卡

宿：西宁     餐：早中晚

早餐后乘车前往茶卡，游览【茶卡盐湖】（游览约2小时，含门票，区间车20自理）茶卡东景区(天空壹号)位于茶卡盐湖东部，距离青海湖73公里。景区总规划面积15平方公里，包括综合服务区、天镜遨游区、天镜乐活区、天镜小街轴四部分，主要景点有：盐卤漂浮体验馆、星空码头、盐湖湿地、天镜婚纱摄影基地、格桑花广场、星月观镜台等茶卡盐湖与其它盐湖不同的是，茶卡盐湖是固液并存的卤水湖，镶嵌在雪山草地间而非戈壁沙漠上。盐湖水域宽广，银波粼粼。天空白云悠悠，远处苍山峥嵘，蓝天白云、雪山映入湖中，如诗如画。四周牧草如茵，羊群似珍珠洒落。漫步湖上，犹如进入盐的世界。它如同一个宝镜，放射出银色的光芒，被誉为“天空之境”。盐砣似雪山般矗立，展示着柴达木盐湖的迷人风光和博大富有。途中参观【青藏高原藏族村寨】（游览时间约1.5小时），领略康巴藏族的风土人情， 参观神秘的藏族部落，感受汉藏结合地区的茶马互市，之后返回西宁，晚上可自由逛西宁夜市，莫家街、水井巷、大十字！

【温馨提示】

1.游玩茶卡盐湖前最好准备一些湿纸巾，当裸露的皮肤沾上盐粒或者盐水后要用淡水清洗或用纸巾擦掉，时间稍长，会对皮肤造成一定的损伤。
2.这里晴天时光线很强，而且还有湖面的反射，都需要防晒准备，而且最好准备一副墨镜保护眼睛。
3.景区里不能吃饭，购物也不太方便，所以最好自备饮用水和干粮进入。
4.茶卡盐湖地区海拔约3000米，要注意不能距离运动，以免产生高原反应。
5.由于盐层比较粗糙，赤脚走路时会有些痛，而且湖内深处淤泥较深，所以不建议走的太深。

【舌尖上的西宁】

西宁以牛羊肉美食闻名，其中莫家街、口福街、最为著名，手抓羊肉、羊脖子、羊杂、牛杂、羊肠面、炕羊肉、各色烤肉琳琅满目，特色小吃狗浇尿、青稞酿皮、羊肉面片、循化拌面、牦牛老酸奶等，尤其是莫家街的马忠特色凉皮独具特色。水井巷是一条老牌商业街，号称“小香港”，以小吃居多，有许多烤羊肉摊，挑人多进，味道不会差。酸奶、甜醅、羊肠面也很不错的。

   西宁--兰州--郑州

宿：火车上     餐：早中

早餐后乘车参观【昆仑玉展览馆】（游览时间约2小时），做为2008年北京奥运会奖牌的昆仑玉产于昆仑山玉虚峰附近海拔 4100 米的高山上，玉虚峰是道教昆仑派仙师修炼升天的地方。传说昆仑山的仙师们把昆仑玉种在苗圃中，尽心呵护一千年就能泌出一滴玉膏，然而玉非常难种，常常眼看快成膏时却忽然毁了，数百年的心血瞬间化为乌有。后前往参观【青海藏草药文化中心】（游览时间约1.5小时）藏医药文化具有数千年的历史传承，文献丰富，内容广博，在世界医药文化领域独树一帜。由于特殊的地理环境和人为的因素，它的一些独特的药物炮制方法和经验，一些珍贵的文化典籍、绘画技法濒临灭绝和失传。藏医药文化中心具有挖掘、征集、保护、展示、研究、教学和普及等多种功能，它的建立，将会对挽救、保护藏医药文化起到不可估量的作用，真是功在当代，利在千秋。后参观藏传佛教六大宗主寺之一——【塔尔寺】（5A景区）（不含电瓶车20元/人，讲解费15-20元/人）:塔尔寺是青海省佛教第一大寺，也是藏传佛教格鲁派的创始人——宗喀巴大师的诞生地，黄教六大宗主寺之一！塔尔寺里天天都有许多来朝拜佛法的藏民，他们那种虔诚的言谈举止和面目表情，一下子仿佛是让我感悟到了什么，好像是顿时就明白了雪域民族的人生精神！。参观结束赴兰州… K1028次兰州--郑州23:45分--18:09分。

【温馨提示】

1.塔尔寺游览女士只要穿裙子的不论长短都不让进寺，围巾，衣服围住的都不行

2.塔尔寺内是严禁拍摄的，请不要偷拍；拍摄人物，尤其是僧侣、妇女，取景前一定要经对方允许。请提前告知游客，  

以免引起不必要的麻烦！

3.不要在寺庙外的商贩们手中购买藏刀或任何野生动物的毛皮，野生藏羚羊的角，头骨等等，事实上如果你在离开当地时被发现携带有这些物品，可能会面临很大的麻烦。

   郑州

抵达郑州，返回温馨的家，结束愉快的西部之旅！